国庆爱眼行｜哈尔滨华厦眼科联合冰城亲子机构开展太阳岛主题亲子徒步公益活动

举国同庆迎国庆，护眼科普进自然。10月1日，哈尔滨华厦眼科医院联合冰城亲子机构，开展国庆爱眼主题亲子徒步公益活动，组织众多小学生及家长走出室内，拥抱户外自然光，以运动科普相结合的形式，普及儿童青少年近视防控科学知识，欢度别样国庆假期。

活动现场，小学生代表登台进行开场致辞，倡议广大少年儿童利用国庆假期多走向户外，减少电子产品使用，自觉养成科学爱眼、护眼的良好习惯。

黑龙江省儿童青少年近视防控指导中心副主任、黑龙江省儿童青少年近视防控专家宣讲团副团长姚春艳院长出席本次活动，并开展现场近视防控科普宣讲。结合当下儿童青少年用眼现状，姚春艳院长讲到，现在国庆长假，不少孩子居家刷平板、上网课、看书，长时间待在室内，很容易消耗远视储备，加速近视发生。很多家长存在认知误区，以为“看不清才需要关注眼睛”，实际上远视储备过早消耗，就是近视到来的预警信号，家庭应当做到早监测、早发现、早干预。

姚春艳院长重点讲解四大核心护眼要点：

一是坚持多进行户外活动，每天保证不少于2小时日间户外活动，自然光可以有效延缓眼轴增长，哪怕是阴天，户外光照对护眼同样有效，并非一定要烈日暴晒；国庆假期不要总宅在家，多走进公园、郊外，让眼睛充分接触自然光。

二是严格把控近距离用眼距离，读写做到“一拳一尺一寸”，眼睛距离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；每连续用眼20分钟，就要眺望6米以外远处至少20秒，给睫状肌放松休息的机会，杜绝躺着看书、趴在桌上写作业、长时间刷手机等不良习惯。

三是均衡膳食、吃好三餐，不挑食不偏食，多摄入富含叶黄素、维生素A的蔬菜水果；减少高糖甜食、碳酸饮料摄入，过多糖分摄入会影响眼球壁韧性，会加大近视发展风险，为眼部生长发育提供充足营养。

四是保障充足睡眠，小学生每天应当保证10小时睡眠，初中生9小时，充足的夜间休息能够让眼部睫状肌彻底放松，夜间也是眼球发育的重要时段，熬夜会加重眼部疲劳，加速近视进展。

姚春艳院长同时提醒现场家长：假期也应当定期带孩子做视力筛查，关注远视储备、眼轴长度两项关键指标，不能只看裸眼视力。一旦发现孩子频繁揉眼、歪头看东西、眯眼视物，要及时到正规眼科机构检查，不要随意购买网红护眼仪、按摩仪替代医学干预。通俗易懂的科普内容，让到场家长与孩子收获实用护眼知识，进一步强化家庭近视防控意识。

科普宣讲结束后，国庆主题亲子徒步正式开启。参与活动的家长与小朋友结伴而行，漫步在太阳岛秋日步道，沉浸式感受秋日风光，让双眼沐浴在户外自然光之下，在徒步运动中强健体魄、放松双眼。

徒步活动抵达终点，主办方为参与活动的每一位小朋友发放精美伴手礼，把爱眼护眼理念随同礼品一同送到孩子们手中。

据了解，本次公益活动把近视防控课堂从室内搬到大自然，借助国庆假期契机，推动医教科普落地，引导家庭重视户外活动在近视防控中的重要价值。哈尔滨华厦眼科相关负责人表示，医院将持续发挥专科专家优势，常态化开展进校园、进户外等多种形式的近视防控公益科普活动，积极践行医疗机构社会责任，多措并举守护龙江儿童青少年明亮视界。

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